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コラムの記事一覧

疲労した度合いで基礎代謝は上がらない

今日は疲れた~となっても基礎代謝が上がる要因にはならない たくさん動いたり活動し...
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汗かきは基礎代謝が高いわけではない

汗をかく人は代謝が良いと言われていますが実際にそうなのでしょうか。汗自体の役割から考えて行きましょう。
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基礎代謝が低い人の特徴

基礎代謝が低い人に当てはまる特徴をリストアップ。これらに当てはまった方はほぼ確実に基礎代謝が低下していると考えられます。
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冬は基礎代謝が増える

冬は夏よりも基礎代謝が高い傾向にあります。体を温かい状態に維持するために基礎代謝が高まりますが、これに便乗してさらなる代謝アップをしてみましょう。筋肉を増やすことで冬でもポカポカした体にすることも可能ですよ。
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体温維持は基礎代謝アップでなく低下を防ぐ

体温を高めることによって基礎代謝を高くする方法もあります。ただしこれは応急処置です。すでに体のめぐりが悪くなっていて代謝が停滞しているかたはこれらの方法を試して体の活性化を促しましょう。
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基礎代謝が高いことは動ける体

基礎代謝が高いということは日頃動いているからです。特に運動をしている人は基礎代謝が高いですが、それは動いているからであり、動ける体作りがなされているからです。基礎代謝を高くしたい方は何よりも運動をたくさんすることで動ける体を作ること、それにともなって高い基礎代謝を手に入れることができます。
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