基礎代謝が低い人の特徴

基礎代謝biz

基礎代謝が低い人の特徴

太っているから基礎代謝が低いわけではありません

太っているとカロリー消費ができていないから基礎代謝も低いと考えがちですが、実際はそうではありません。基礎代謝が高く毎日運動していても、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば脂肪が増えます。特に力士やプロレスラーなど食べに食べている人は筋肉もしっかりあり、体力もある上で、それ以上のカロリーを毎日摂取しています。それが武器になるからです。また食べないと痩せてしまうという苦悩の中食べ続けている人もいます。

基礎代謝が低い場合のチェックリスト

  • 運動不足
  • 手足が冷えやすい、冷え性
  • 血圧が低い
  • 生理不順
  • あまり汗をかかない
  • 低体温
  • 少食でも太る

これらに当てはまる場合は基礎代謝が低下していて体の機能が正常動いていない可能性があります。

仕事がデスクワークで、運動の習慣がほぼない人は確実に基礎代謝が低下しています。基礎代謝は体を動かしていないと上がりません。
どれかひとづも当てはまる場合は意識して運動するようにしましょう。

このエントリーをはてなブックマークに追加


全身運動のサーキットトレーニング+新有酸素理論をミックスし、基礎代謝を上げるDVDと燃焼サプリ