疲労した度合いで基礎代謝は上がらない

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疲労した度合いで基礎代謝は上がらない

今日は疲れた~となっても基礎代謝が上がる要因にはならない

たくさん動いたり活動したりして疲労感が半端ない!これで今日はかなり動いたから基礎代謝も少しは上がってきているかな、と思いたいところですが、これはただの疲労であり、体内の疲労物質が出ているだけですので基礎代謝の上昇には関係ありません。

いかに体を動かしているかがポイントになります。

疲労の原因は様々ある

疲労は体を動かしたから溜まるわけではありません。ずっと同じ姿勢をしていても疲れますし、ストレスによっても疲労を感じます。ですから疲れた感覚が頑張って運動したのとは違うことがわかると思います。

一番良いのは有酸素運動を続けて行ったり、ジムでハードな筋トレをしたりして体がガクガクいっているような場合は疲労物質も溜まりますが同時に基礎代謝を上げるための行動になっています。

定期的な運動を続ける必要がある

基礎代謝を上げるためには定期的な運動が必要不可欠です。さらに定期的に運動をしていると普通に動いたくらいでは疲労感が低減していきます。
稀にストレス系の疲労感などはありますが、基本的に体がアクティブな状態を作ることが出来ます。

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