基礎代謝が高いことは動ける体

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基礎代謝が高いことは動ける体

日頃運動をし続けているからこそ基礎代謝が高い

基礎代謝は運動を常にしていることが重要です。運動を毎日していて、それに耐えられる体が出来上がってこそ、基礎代謝も比例して上がっていきます。
要は、いつもの動作をこなすだけの体力がついていくと考えるとわかりやすいでしょう。

筋トレをして筋肉が大きくなればそれを維持し、筋力を発揮するためのパワーを出す体は基礎代謝が高くなるのです。しかし筋肉も使わないでいると小さくなって元に戻ってしまうのと同様に、基礎代謝も減っていきます。

今の体は無駄なエネルギーを消費してまで維持する必要はないとなると当然基礎代謝は減るのです。

毎日少しでも動いて代謝を上げることが大切

動かない体には無駄なエネルギー消費は不要なので基礎代謝は下がります。
だからこそ、日々運動をして基礎代謝を維持するか、さらに向上させるように努力する必要があります。

簡単なのは筋トレを続けること。さらに有酸素運動も併用できれば基礎代謝はさらに上がるでしょう。体脂肪が減って、体が軽くなって動きも機敏になると心身ともに清々しくなるものです。

動ける体を作り、同時に基礎代謝の高い体を手に入れましょう。

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