基礎代謝の高め方など総合情報サイト

基礎代謝biz

食事・食品の記事一覧

毎日ブロッコリーを食べて体脂肪燃焼

ブロッコリーは野菜の中でも特に栄養価が高いものとして有名です。スポーツ選手や体脂肪の減少のためのトレーニングをする人の中では基本中の基本というくらいの野菜です。
続きを読む

炭水化物ダイエットは基礎代謝を下げる

炭水化物ダイエットをすると最初は体重が減りますがある一定の段階で防衛本能が働いて体重は落ちなくなり停滞します。これは基礎代謝が低下していることを意味します。
続きを読む

3食の食事の間隔は空け過ぎないようにする

毎食時間を守って食事するだけで代謝は上がります。逆に食事時間の間隔が空いてしまうほど空腹感が増して体は代謝自体をセーブして守ろうとしてしまいます。これを防ぐには定期的な食事が絶対に必要なのです。
続きを読む

りんごに含まれるりんごポリフェノール

りんごに含まれるりんごポリフェノールが筋持久力を高め、腹部の脂肪を燃焼しやすくします。運動をいつもより長くできるので体脂肪の燃焼効果も上がり基礎代謝も高まります。
続きを読む