りんごに含まれるりんごポリフェノール

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りんごに含まれるりんごポリフェノール

筋持久力アップ、体脂肪燃焼効果

りんごは消化吸収が良い炭水化物を含み、抗酸化作用もあるため、スポーツをする人にはとてもお薦めなフルーツです。
特にりんごに含まれる『りんごポリフェノール』は筋持久力を高めて体脂肪を減少する効果があります。特に腹部周辺の脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。

りんごを食べると長時間トレーニングしやすくなる

このような効果があるりんごポリフェノールですが、長時間トレーニングができることでその分脂肪の消費を持続的にすることができ、結果的に基礎代謝を上げることが可能です。

りんごひとつにポリフェノール200mgが含まれています。同時に炭水化物が30g含まれていますので食べ過ぎは注意しましょう。

これからジョギングに行くというときや、ジムで筋トレをする前にりんごを腹ごしらえとして食べておくのは効果的でしょう。運動前のデザートなど習慣化すると良いですね。

りんごポリフェノールのサプリメントもあります

りんごを食べる時間や余裕がない場合はサプリメントで摂取しましょう。
ディアナチュラのカルニチンサプリメントにりんごポリフェノールが配合されています。カプサイシンも含まれていて代謝アップに最適なサプリメントです。

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