基礎代謝を上げるメリット

基礎代謝biz

基礎代謝を上げるメリット

何もしていなくても脂肪を消費する

基礎代謝というのは、何もしていなくても必要なエネルギー消費のことです。ですから、今この文字をタイピングしている私も座って画面を見ながらキーボードを叩いていますがこれは基礎代謝外であり、キーボードをタイピングしているというカロリー消費がなされています。このようなことも除いたものが基礎代謝です。

だからこそ、基礎代謝を上げれば全体的にエネルギー消費量が底上げされるため、体脂肪を多く使うようになるのです。

太り過ぎなど健康に害のあるリスクを軽減する

現在は座ってパソコンでの作業が多くなっていて、慢性的な運動不足の状態が続いていると思います。これで普通に食事をしていたら加齢とともに落ちる基礎代謝も相まって、毎年体重が増えていきます。

これはメタボリックシンドロームの原因でもあり成人病の原因にもなっています。運動を毎日できればいいですが、なかなかそういうわけにもいきません。効率よく運動し、バランスの良い食事やサポートするサプリメントによって基礎代謝を高めれば事務職であっても太りすぎを予防可能です。

健康的なスリム体型が作れ、見た目がよくなる

基礎代謝が高い人の特徴というのは、筋肉がしっかりとついていることです。運動をしない限りは基礎代謝は平均以上になることはありません。極端に代謝が悪い体になった人が平均の基礎代謝レベルまで引き上げるというのなら別ですが、平均以上に基礎代謝を上げるのであれば運動が必須だからです。

運動をするということは筋肉もついて体脂肪も削ぎ落とされ、結果的に基礎代謝が平均以上になり、体はスリムになりつも動ける美しい筋肉がついた状態になります。ただガリガリに痩せている貧相な体ではなく、美しい体になるのです。

このエントリーをはてなブックマークに追加


全身運動のサーキットトレーニング+新有酸素理論をミックスし、基礎代謝を上げるDVDと燃焼サプリ